Porto · Hipnoporto
Auto-hipnose, o que é e como se aprende
Entrar sozinho no estado de hipnose e usá-lo para si, sem depender de um áudio nem de alguém a conduzir. Para que serve, onde não chega e como se aprende.
O que é
Concentração dirigida, não relaxamento gravado
Auto-hipnose é aprender a levar-se a si próprio ao mesmo estado de concentração que se usa em consulta, e a trabalhar lá dentro sozinho. Não é dormir nem desligar.
Num áudio segue a gravação. Na auto-hipnose é a própria pessoa que conduz, e por isso trabalha o que precisa no dia em que precisa.
Aprende-se a praticar, com alguém a corrigir.
Para que serve
- Acalmar nos dias em que a ansiedade sobe
- Adormecer mais depressa e voltar a adormecer a meio da noite
- Preparar-se para o que lhe custa, como falar em público
- Manter o trabalho feito em consulta, entre sessões
- Gerir dor e desconforto, sempre como complemento
Onde não chega
Uma ferramenta, não um tratamento
A auto-hipnose serve para gerir o que sente no dia a dia e para sustentar o que já foi trabalhado. Não substitui uma consulta quando há uma causa por resolver. Para chegar à origem de um problema é preciso outra pessoa a conduzir, e não pode ser quem está dentro do problema.
Se anda com ansiedade, insónia ou ataques de pânico e o que quer é resolver aquilo de vez, o caminho é a consulta. A auto-hipnose vem depois, ou ao lado.
Perguntas frequentes
A auto-hipnose é perigosa?
Não. Está consciente do princípio ao fim e pode parar quando quiser. O risco não é entrar, é usá-la para tapar um problema que precisa de ser resolvido.
Qualquer pessoa consegue fazer auto-hipnose?
Sim, com prática. Umas pessoas apanham à primeira e outras precisam de algumas semanas até o estado ficar estável. É treino e não talento.
Quanto tempo demora a aprender auto-hipnose?
As bases aprendem-se num programa curto. O que leva tempo é a prática, e nota-se ao fim de algumas semanas a fazer todos os dias.
Qual é a diferença entre auto-hipnose e meditação?
Na meditação observa-se o que aparece sem intervir. Na auto-hipnose entra-se com um objectivo definido e trabalha-se para lá chegar.
Onde se aprende
Programa de Auto-Hipnose Terapêutica, presencial no Porto
Presencial
Rua da Póvoa 721
Academia
HIPNOPORTO
2027
Próximas datas
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